90 kg

[...] ale siedzę cicho %-) Na treningu dołożone wszędzie i to mocno. Pompa mega dobra mimo lekkiego bólu głowy. No i po dzisiejszych zawodach jednak wystawię Maćka w kategorii do 90 kg Nie widziałem tam nikogo poza podopiecznym Matiego (nawet w OPEN) z kim mógłby przegrać, a już szczególnie, że smalec leci coraz mocniej po dodaniu novothyralu (bo [...]

[...] ale glikemia dobra cały czas, a ostatnio z biegiem redu coraz nizszy mam cukier bo juz 70-72 mimo 5j GH ED No pędzi pędzi obecnie :-P Nigdy nie miałem żył na brzuchu ważąc 90 kg. Sprawdziłem zapiski i zdjęcia z poprzednich redu - miałem takie ważąc 85,5 kg (nie licząc masy z Przemkiem to do max 86,5 kg) No jest ciekawie i bawię się tym, ale tu [...]

[...] nadal działał tak dobrze jak teraz. Ogólnie napisał mi, ze pod koniec następnej masy chce mnie z waga 95 kg jak teraz, ale na max 11-12% BF wiec będę uderzać pewnie w kat do 90 kg Masteronu na start ma być 600 mg enana i pewnie 800 mg max i z SAA to tyle na redukcje (pod prepa by pewnie wino i ciut trenu doszło, ale na ten będzie uważać ze [...]

[...] 00:00 miałem chwile luzu i leżałem wackiem do góry. Odżyłem na maxa i można cisnąć znowu. Tam wczoraj łącznie 700 kcal nad to ile mam na codzień więc całe nic. Już poniżej 90 kg Jutro zasuwam na maxa dalej, ale piątek będzie pod znakiem tatuażu prawdopodobnie bo podopieczny po znajomości mi załatwił szybki termin, a we wrześniu kolejna dziara [...]

[...] dupie możliwe, że nic specjalnego bym nie ugrał %-) Więc teraz redukcja, potem około 20 tygodni okresu masowego i prep na wiosnę 2023 NPC i najpewniej będzie to kategoria do 90 kg Teraz postaram się o regularne wpisy. Muszę trochę wszystko usystematyzować %-) Z tego co wstępnie wiem, będę schodzić z primy na rzecz masteronu i delikatnie będzie [...]

[...] później) Potem więcej nic nie planuje jeśli chodzi o starty. Chce na wakacje z kumplem znowu - Zanzibar, Meksyk czy coś. Potem już długa masa i następny start w kategorii do 90 kg jak uzna, że jestem gotowy. A jeśli chodzi o zmiany po dzisiejszym raporcie: 25g węgli ucięte w DT i DNT Novothyral 100 zwiększony z 1 tabs na 1.5 tabsa (czyli [...]

Znowu aktywnie od rana. Czwarty trening z rzędu i już trochę czuć zmęczenie, aczkolwiek jutro i tak pewnie wleci trening push bo o 18:00 mam umówiony trening z nową osobą na personalne (choć pewnie tylko kilka bo to młoda dziewczyna) ale zawsze to powód by ruszyć dupę na siłkę - bo to jest najtrudniejsze %-) Ogólnie siłownia na której robię jest [...]

Chwile mnie nie było bo po powrocie ilość roboty online i personalnych dała mi w palnik :-D Po powrocie trochę byłem podlany, ale praktycznie w 7 dni wróciłem do tego co było przed. Dodatkowo walczyliśmy z moim problemem związanym z jedzeniem. Wyszła mocna niedokwasota żołądka (betaina już leci) Helicobacter Pylori wynik ujemny, wiec daruje sobie [...]

Jak 20 mg winstrolu tylko bez sajdów jakichkolwiek 91 kg vs 95 kg 43 cm łapa vs 45 cm Udo 61 cm vs 64 cm Pas 95 cm vs 90 cm /SFD/2022/4/20/bfe1b577943641af876f5511cebf0e02.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-20 11:54:38

Spadała do momentu (a raczej pas spadał) gdy leciał jeszcze fragment i kroki trzymałem na poziomie 15 tyś dziennie. Obecnie mam max 10 tyś i chwilowo fragment i sally odpadło na 2 tyg i waga i pas stabilnie na poziomie 94,5-95 kg oraz 90 cm DT: 250B 500W 50T DNT (mam jedno w tyg): 250B 300W 80T Cardio 5x 35 min

[...] i tęgo żałowałem, przy 26km chciałem się rozpłakać z braku amortyzacji. Dla mnie najlepszy but to but startowy w którym można trenować i w którym biega się miękko :-) A ja zawsze miałem byle buty i biegałem. Jak kupiłem Saucony za pińcet to leżą w szafie i wychodzą z mody. Zatopek w tenisówkach biegał. Żebyś Ty jeszcze ważył te 80-90 kg... :-D

Spokojnie Panowie ;) Wiadomo ze najbardziej miarodajnym parametrem jest ilosc generowanych watow na kilogram masy ciala zawodnika. Na etapie zimy nie ma co sie zacietrzewiac i przejmowac detalami. Predkosc na trenazerku jest zludna i nikt sie nia specjalnie nie przejmuje, trzeba brac pod uwage specyfike treningu - gdy robimy sile - czy to ciezkie [...]

[...] : Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (180 kg) Sukcesy 2005 Debiuty kulturystyczne - 1 miejsce (kat. 90 i Open) 2005 Mistrzostwa Śląska - 2 miejsce (kat. 90 kg) 2005 Ogólnopolskie zawody w Kraśnie - 1 mejsce (kat.90 kg) 2005 Puchar Polski - 1 miejsce i Open 2005 Mistrzostwa Świata - 3 miejsce (95 kg) 2006 XXI Ogólnopolskie [...]

[...] tali.Jak by wykonywał mniej przysiadów,ciągów to pewnie i talia by była węższa.To samo Coleman jak wyglądał przy wadze 90-100 kg a jak przy 120-130 kg.Piotrkowicz przy 90 kg wyglądał fenomenalnie.Dodatkowo nie podobają mi się te jego małe dwugłowe ud w porównaniu do czworogłowych i pośladkowych.Talia rzeczywiście psuje efekt i nogi zbyt [...]

[...] jest moim zdaniem (i nie tylko moim) o niebo lepszy od Piotrkowicza. Albo mógł skoksować Marcina Kosela i zrobić z niego mierzącą metr pięćdziesiąt w kapeluszu i ważącą 90 kg suchej masy mięśniowej bestię - takiego polskiego Lee Priesta. Póki co wolę zapamiętać Piotrkowicza jako niezwyciężonego amatora, a nie lamera zawodowego. [...]

Moim zdaniem Kosel warząc 87-90 kg na scenie byłby takim samym fenomenem jak Lee Priest. Sam chciałbym dać wszystkim przykład jaki powinien być Pro, ale zrobię to dopiero wtedy, gdy spełnię 3 warunki: wyleczę do końca kontuzję, wrócę do czynnego trenowania i przestanę być 80 kilogramowym przecinkiem z 12 lub 14 cm penisem.

Boże przecież Piotrkowicz jest mniejszy od Najmana. Wygląda na jakieś 90 kg %-)

MW? Ty tak serio? Chudy diaz go naruszył w stojce a typy w MW to mają pewnie z 90 kg w dniu walki, zamordowany by został, gwałt w każdej płaszczyźnie

Zresztą nieważne. Weź ciężar, z którym wstaniesz zawsze, i od tego liczysz procenty. 2 x week. tydzień 1 1) 85% x 3 87,5% 2 x 2 90% 3 x 1 80% 7s x 5p 2) 85% x 3 87,5% 2 x 2 90% 3x 1+ (amrap) 80% 7 x 5 Tydzień 2 87,5% x 3 90% 2 x 2 92,5% 3 x 1 82,5% 7s x 3p dzień 2 87,5% x 3 90% 2 x 2 92,5% 3 x 1+ 82,5% 7 x 3 Tydzień 3 90% x 3 92,5% 2 x 2 95% 3 x 1 [...]

No dobra, czas wrócić do dokumentowania zmagań z grawitacją;-) 01.04.19 Kucki 20 x 5 42 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 @ 9 82 3 x 5 @8,5-9 WL 20 x 10 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 95 x 5 @ 9 87 4 x 5 @ 8,5-9 WLW 60 x 6 70 x 6 80 x 6 @ 9 75 4 x 6 @8,5 Wiosło 30 x 6 50 x 5 60 x 6 70 x 6 80 x 6 @ 10 (za dużo, za duży wyprost ) 65 5 x 6 @ 9 I tyle. A [...]